ড্রাই আইজ সমস্যা নিয়ন্ত্রণের উপায় 

চোখ পরিষ্কার রাখুন 

চোখের পাতায় কোনো ধুলোবালি জমতে দেবেন না। কারণ ধুলো থেকেই সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাই চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। বাইরে থেকে ফিরে ভালো করে চোখ ধুয়ে নিন। চোখে-মুখে পানি দেওয়ার আগে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করে নিন। তাই বলে ঘণ্টায় ঘণ্টায় চোখে পানির ঝাপটা দেবেন না। এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। দিনে দুই থেকে তিন বারের বেশি চোখে পানির ঝাপটা না দেওয়াই ভাল, নয়তো চোখের পানি ধুয়ে গিয়ে আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।

সারাক্ষণ কনট্যাক্ট লেন্স পরবেন না 

সারা দিন কনট্যাক্ট লেন্স পরে থাকলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, দিনে ১০-১২ ঘণ্টার বেশি লেন্স পরে না থাকাই ভালো।

বিরতি নিন 

দীর্ঘসময় কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে না থাকাই ভালো। অফিসে থাকলেও মাঝেমাঝে বিরতি নিন। মোবাইলে ফোনের দিকেও টানা অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

চোখ ভালো রাখতে চাইলে সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। এতে শরীর আর্দ্র থাকে। এ ছাড়াও খাদ্যতালিকায় রাখুন তরমুজ, শসা, স্ট্রবেরির মতো পানিযুক্ত ফল। এসব ফল শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হতে দেয় না।

গরম ভাপ নিন 

মাঝেমাঝে চোখে গরম ভাপ দিতে পারেন। চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে এই টোটকা বেশ কাজে দেয়। দিনে দুই থেকে তিনবার চোখে গরম কাপড়ের সেঁক দিতে পারলে চোখের ক্লান্তি দূর হবে, ব্যথাও কমবে। অন্যদিকে মিলবে স্বস্তি।